La relaxation musculaire est une bonne méthode de maîtrise de l’anxiété et du stress. Le tonus musculaire étant directement sous le contrôle cérébral, il existe une interdépendance entre le degré de tension musculaire et le degré de tension psychologique.
L’état de stress s’accompagne de réactions musculaires de tensions inconscientes :
– contractures de la nuque, des épaules et de la face,
– contraction des mains,
– serrement des dents et des mâchoires.
Le fait de réduire ces tensions musculaires permet de lutter contre l’anxiété, l’appréhension, l’émotion.
Nous pouvons ainsi maîtriser le stress, contrôler notre angoisse en apprenant à réduire notre tension et à abaisser le seuil d’excitation de nos muscles.
